Wat is lichamelijke belasting?
In de woonbranche denken we aan:
Tillen en dragen (van bijv. meubelen)
De CAO Wonen 2010 bepaalt in artikel 7.1.: “Werknemers mogen niet meer tillen dan 23 kilo. De werkgever mag werknemers ook niet opdragen meer te tillen. Wel moet hij hulpmiddelen voor zware lasten ter beschikking stellen en zijn de werknemers verplicht die te gebruiken.” Overigens is bij de norm van 23 kilo uitgegaan van een optimale tilsituatie (zoals tillen op heuphoogte op een vlakke ondergrond). In de praktijk is niet altijd sprake van een optimale situatie. Dit betekent dat het maximale tilgewicht feitelijk nog lager is.
Meer informatie over de gratis tiltraining, verzorgd door de Arbo-Commissie.
Duwen en trekken (bijv. van rolcontainers en palletwagens)
Onder duwen en trekken wordt het handmatig in beweging brengen en verplaatsen van een last over een langere afstand verstaan, waarbij het lichaam zich in dezelfde richting beweegt als de last, zonder dat de last wordt gedragen.
Voor duwen en trekken heeft de Arbeidsinspectie een algemene richtlijn opgesteld. In deze richtlijn heeft de Arbeidsinspectie beschreven op welke wijze zij bedrijven controleert. In deze richtlijn kunt uzelf dan wel een deskundige (bijv. uw arbodienst) laten bekijken of u werkt conform de richtlijn.
Langdurig staan (bijv. in de winkel)
Bij langdurig staand werk (gebonden aan één werkplek, zonder afwisseling met lopen) wordt er te weinig bloed naar de benen gepompt. Dit kan leiden tot vermoeidheid en allerlei gezondheidsklachten.
Probeer staand werk daarom zoveel mogelijk te voorkomen. Indien je langer dan 1 uur achter elkaar of méér dan 4 uur per dag moet staan, zijn hulpmiddelen voor inrichting van de kassawerkplek nodig (denk bijv. aan een stasteun of een stoel).
Ongunstige werkhouding (bijv. op de knieën zitten)
Het voortdurend in een ongunstige houding werken is een zware belasting voor het lichaam. Voorbeelden van ongunstige houdingen zijn:
- werken met gedraaide of gebogen rug
- werken boven schouderhoogte
- knielend werken
- gehurkt werken
- staan op 1 been
Vaak moet er in deze houdingen ook kracht worden uitgeoefend. Spieren, gewrichten en pezen kunnen hierdoor overbelast raken, en kunnen klachten ontstaan als spier- en peesontstekingen of gewrichtklachten.